mesačný plán na odštartovanie any ;-)
Krok 1.: (jeden týždeň)
-zníž príjem kalórii na 1000 kcal denne
-čítaj všetky (!) tabuľky hodnôt na potravinách
-100 brušákov denne
-2 hodiny behu za týždeň
Krok 2.: (jeden týždeň)
-zníž príjem kalórii na 500 kcal denne
-ak zješ viac - vyvráť to!
-200 brušákov denne
- 30 minút plávania/bicyklovania/korčuľovania/tancovania denne
-začni brať lieky na chudnutie
Krok 3.: (jeden týždeň)
-500 kcal denne
-vyvráť každé jedno jedlo!
-250 brušákov denne
-2 hodiny behu za týždeň
-stále ber lieky na chudnutie
-1 hodina plávania/bicyklovania/korčuľovania/tancovania denne
Krok 4.: (navždy)
-500 kcal denne
-300 brušákov denne
-2 hodiny plávania/bicyklovania/korčuľovania/tancovania za týždeň
-ber pilulky na chudnutie
-požívaj preháňadlá
-vyvráť všetko čo zješ!!
Komentáře
Přehled komentářů
dievčatko a tebe ešte nikto nepovedal, že ti to trošku udiera na hlavu ??? mala by si vyhľadať odbornú pomoc ! tvoje odporúčania sú ako zo zlého nevydareného amerického románu! keď máš potrebu vracať, choď sa niekde ožrať ...
Anorexia nie je zivotny styl!
(channel, 8. 1. 2011 22:55)
Prebohaaa, bola som uz na mnohych proana strankach, ale takuto hlupost som uz dlho nevidela. Sama trpim anorexiou, ale tento tvoj plan mi pride zvrateny. Chces anorexiu? Skus si pozriet aj jej dosledky!!!
Neznasam tzv. wannarexics, anorexia dievcatko nie je zivotny styl, ale je to choroba!!!
Kde seš?
(dorian-betterme, 4. 1. 2010 20:25)Ahoj, moc dlouho jsi na blog nepřispívala, to byl jen takovej pokus?nebo budeš ještě psát..
Kde jsi?
(Dorian - dorian-betterme.blog.cz, 22. 12. 2009 8:18)Ahoj,tak co? myslela jsem, že články budou přibývat a ono nic.. děje se něco?
???
(Lucia, 17. 1. 2013 13:22)